Ejercicios de Respiración de Inner Journey

¡Comienza tu día con una respiración profunda!

Incluso solo unos segundos de respiración consciente por la mañana pueden marcar el tono para un día tranquilo y enfocado. Al incorporar un simple ejercicio de respiración en tu rutina matutina, ayudas a regular la respuesta al estrés de tu cuerpo, mejorando la claridad mental y la resiliencia. Esta pequeña pero poderosa acción puede despejar la niebla mental, calmar la ansiedad y preparar tu cerebro para un día positivo.

La neurociencia detrás de esto es sencilla: la respiración profunda activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo las hormonas del estrés y fomentando la relajación. También mejora el flujo de oxígeno al cerebro, lo que mejora la función cognitiva y el equilibrio emocional. Abre la app Inner Journey cada mañana, tómate unos minutos para respirar profundamente y prepárate para un día más centrado y equilibrado. ¡Vamos a respirar juntos!